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Circuito

Deixe de desculpas e Mexa-se!

Já estamos cansadas de saber que o exercício físico é necessário para a manutenção de nossa saúde.  Segundo a Organização Mundial de Saúde a atividade física diminui o risco de infarto do coração, câncer de cólon, derrames, hipertensão, diabetes tipo 2, osteoporose e além das doenças psicossomáticas. Se sabemos tudo isso por ...

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Que músculos vou trabalhar hoje?

O Circuito Linda! é dinâmico, para sair da mesmice e para não forçar demais os mesmos grupamentos musculares. A cada 3 semanas os exercícios temos exercícios novos, alterando o foco nos diferentes grupamentos musculares. E levando em conta os níveis de dificuldade diferentes para iniciantes e avançadas e para as necessidades ...

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Vale a pena malhar em academias tipo circuito?

(Texto adaptado de publicação em Saboridades  de 06/07/2011) Nos últimos anos, vocês notaram o número de academias femininas que apareceram por aí? E as aulas de circuito nas academias como se multiplicaram? Esta modalidade na verdade não é nada nova, pelo contrário, já existe há muitos anos. Mas recentemente o apelo está ...

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Circuitos deixam as séries de musculação mais animadas

(Texto adaptado de publicação em Minha Vida  de 27/11/2007) Se você é do grupinho que considera as séries de musculação monótonas demais, é porque ainda não fez um treino em circuito. Com muito dinamismo, a atividade trabalha toda a resistência do corpo, sem intervalos entre uma série de exercícios e outra. ...

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Treino em circuito poupa tempo e rende o dobro

(Texto adaptado de publicação em Minha Vida  de 16/2/12) Falta de tempo para se exercitar é uma desculpa comum. Principalmente se você nunca teve o hábito de praticar um esporte ou frequentar a academia. Se você faz o tipo, precisa experimentar o treino do tipo circuito. Trata-se de uma mistura entre ...

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